Valus ranne.. mida teha?

Rauno · Post by **Rauno** » 03 Oct 2007, 13:11

Olen nüüd siis 3 nädalat kitarri omanud ja selle aja jooksul olen peamiselt mõned lihtsamad akordid enam-vähem selgeks saanud, kuid mängides jääb frettimise käsi kiiresti valusaks.

Üsna tükk aega tagasi kukkusin võrkpalli trennis nii, et mõlemad randmed jäid selja alla. Siis ei saanud neid vist korralikult ära ravitud ja arvan, et nüüd annab see vigastus kitarri mängides tunda. :roll:

Olen proovinud hoida kitarri nii, et ranne võimalikult sirge on ja enne mängu olen randmeid venitanud ja liigutanud ka, kuid võttes enamikke akorde, mida oskan, on ranne siiski suht pinges ja valulik. Vahel, kui akordi võttes rannet rohkem väänata on vaja, lööb hetkeks ka selline üsna terav valu randmest läbi.

Viimasel ajal on ka kirjutates ranne natuke valusaks jäänud, kuigi kirjutamisel ja frettimisel kasutan ju erinevat kätt. Ka niisama, mitte midagi tehes, on randmed vahel kergelt valulikud olnud..

Ehk on kellelgi midagi taolist olnud(vana vigastuse pärast kitarri mängides ranne valus)?
Ehk oskab keegi midagi(mingeid efektiivseid harjutusi randmele vms.) valu kaotamiseks või selle vähendamiseks soovitada?

served · Post by **served** » 03 Oct 2007, 14:30

ära põe, käed on alguses kõigil valusad kui alustad. Mul on olnud 4 korda käed kipsis, mängu alustades ka käed valutasid, aga see on pigem sellest et käed on krampis ja pole harjunud veel pilliga. Jätka mängimist, see läheb üle!

voice · Post by **voice** » 03 Oct 2007, 14:40

Kusjuures võrkpall ja kitarrimäng ei taha kokku sobida. Ise mängisin võrku päris hea mitu aastat, siis jäi vahe sisse, mille ajal kitarri kätte võtsin ja kui siis üle hulga aja jälle trenni läksin... järgmine päev ei tahtnud vasak ranne üldse ümber pilli painduda

.

Rauno · Post by **Rauno** » 03 Oct 2007, 15:26

Ei usu hästi, et on väga hea, kui tuimalt valuga edasi mängida..

Mujal on mõni samuti sedasama soovitanud, kuid paljud ütlevad siiski, et kui valus on, peaks kindlasti mitte valuga mängima, vaid saama sellest valust kuidagi lahti, et asi hullemaks ei läheks. lasta minna.

Karpaal- ehk randmekanali sündroom(Carpal Tunnel Syndrome) olevat üks neist asjadest, mis võib valuga mängides kujuneda.

Mängisin täna umbes 20 minutit, kuid ka näiteks hetkel segab see ranne mind kergelt valutades. Ei tea, kas on ikka päris õige seda valu lihtsalt ignoreerida..

Kert · Post by **Kert** » 03 Oct 2007, 16:29

valuga ei tohiks kohe kindlasti edasi mängida!!! Tasuks arsti poole pöörduda ja ära seletada asi.
Valuga edasi mängides vöib asi järjest hullemaks minna nii et löpuks ei saagi so ranne korda enam ja siis jääb kitarri mäng kah ära.
Ei tasu soovitada kah sellist asja et mängi edasi ja ära pane tähele. Tavaline harjumatusest tingutud randme väsimus ja terav valu randmes on kaks erinevat asja!

Unnamed · Post by **Unnamed** » 03 Oct 2007, 21:57

Pärast ravi tasuks kindlasti ka kellegi vanema kidramehe juurest läbi käia võib-olla on käe asend väga vale, ranne on alguses ikka kange aga lihtsam on see kellegi näpunäidete järgi lõdvaks ja valutuks saada.

served · Post by **served** » 03 Oct 2007, 22:22

hmm jah. See siiski oleneb. Mul olid ka ikka käed päris pikalt valusad. Kuid praeguseks pole enam valust haisugi. Asi on vist siiski liiga individuaalne et siit keegi kommentaari saaks anda. Soovitav oleks äkki arsti juurde jah pöörduda. Vaata mida sealt öeldaks.

Post by **Andre** » 03 Oct 2007, 23:51

served wrote:hmm jah. See siiski oleneb. Mul olid ka ikka käed päris pikalt valusad. Kuid praeguseks pole enam valust haisugi. Asi on vist siiski liiga individuaalne et siit keegi kommentaari saaks anda. Soovitav oleks äkki arsti juurde jah pöörduda. Vaata mida sealt öeldaks.

Sellepärast pole valust haisugi, et käsi on sellega juba harjunud. Kui võtta kohe algusest peale ranne õigeti siis ei tohiks tegelt üldse valutama hakata, vähemalt minul küll ei hakanud kui õige asetus oli , kui vale oli siis läks haigeks ja väsis kiiresti ära.

voice · Post by **voice** » 04 Oct 2007, 08:16

Kas käid jätkuvalt võrkpallis? Kui jah, siis võtab su randmel harjumine pillimänguga päris palju aega. Vaata ja võrdle, kuidas peab ranne töötama võrkpallis ja kuidas kitarri puhul - täiesti vastandlikud asjad. Ühel juhul on ranne jäik ja peab liikuma ainult käeselja suunas, teisel aga peab olema ranne lõtv ja painduma vabalt sissepoole. Käsitsi kirjutamisel sama sündroom. Aga arsti juures käimine kuluks muidugi ära.

Terminaator · Post by **Terminaator** » 04 Oct 2007, 10:37

Tulebki harjutada seda "üles-alla" mängmist. Mingi aja peale läheb see üle.

Rauno · Post by **Rauno** » 04 Oct 2007, 12:38

Võrku pole mänginud alates eelmisest detsembrist, kui kukkusin ja hüppeliigest vigastasin. Sellepärast ei saaks õieti praegugi veel mängida. Ei usu eriti, et kunagi jälle tõsisemalt võrkpalliga tegelema hakkan.

Arvan, et ranne poleks kitarri mängides selliselt valus, kui poleks seda rannetevigastust olnud. Sellepärast usun ka, et see pole lihtsalt harjumatusest tingitud valulikkus.

Kui aga arsti juurde minna, mis te arvate, mis oleks arstil nüüd enam teha, kui varem asi terveks ei saanud ravitud?

served · Post by **served** » 04 Oct 2007, 12:45

no aga ise hullemaks ei tohiks ka ju asja ajada. Hiljem ei saagi vblla seda kätt üldse kasutada.

Kert · Post by **Kert** » 04 Oct 2007, 12:51

Arst vöib so randme näiteks paariks nädalaks kipsi keerata.
Kui on mingi liiges välja venitatud vms siis aitab tavaliselt see kips. liiges saab paar nädalat rahus olla yhes asendis ja paraneda selle asemel et teda koguaeg liigutatakse.

greencow · Post by **greencow** » 07 Oct 2007, 10:49

Kindlasti tasuks alguses õpetaja juures käia, ta oskab õiged käe asendid ette näidata.